Achtsame Mahlzeiten.

Häufig schlingen wir Essen in uns hinein, ohne dass der Körper die Chance hätte ein Sättigungsgefühl auszusenden. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass gezielte Achtsamkeitsübungen nicht nur Stress reduzieren, sondern auch dabei helfen können, Gewichtsprobleme in den Griff zu bekommen. Achtsamkeit beim Essen heißt nichts anderes, als jeden Bissen bewusst zu kauen und wahrzunehmen. Diese Suggestion programmiert auf langsameres, achtsames Essen mit Genuss.

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Author: Birgit Fehst, www.effektive-hypnose.de